Ravitsemus ja verenpaine

Luennolla tutustumme terveyttä edistäviin ruokavalintoihin ja pakkausmerkintöjen seuraamiseen. Oikeanlainen ravitsemus ja terveet elintavat tukevat verenpaineen hallintaa joko lääkityksen rinnalla tai silloin, kun lääkitystä ei vielä tarvita. Monipuolinen ruokavalio, jossa on runsaasti kasviksia, marjoja, hedelmiä, täysjyväviljaa ja pehmeitä rasvoja tukee sydän-ja verisuoniterveyttä. Säännöllinen ateriarytmi ja kohtuulliset annoskoot tukevat painonhallintaa, mikä puolestaan auttaa myös verenpaineen hallinnassa. Luennoitsijana Heljä Tuomarla.